如何抗拒手机的诱惑

关掉尽可能多的消息通知、静音;首屏只放最基本的工具(如日历、相机),其余 app 都赶出首屏;手机别放在床头充电;与朋友家人在一起时,让他们监督自己、别让自己动手机。