设定目标:达到目标后就懈怠了(如达到减肥目标后就不锻炼了)、心理负担大容易半途而废。养成好习惯:每天完成一点点、没太大心理负担。

6个月学一门语言(目标)vs 每天练习30分钟(习惯);一年读50本书(目标)vs 随身带着书、每天读几页(习惯);一年内写一本书(目标)vs 每天写250个字(习惯);一个月内做一个网站(目标)vs 每天写一小时代码作为消遣(习惯)。

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