每天花5分钟在纸做的笔记本上回答几个问题。起床时:我感激啥?今天怎么做才会过得好?再确认一下我是谁?晚上睡觉:今天发生了啥好事?如再来一次,今天怎么过好?

这样的笔记本网上有卖。。。而且还有 app 。。。

分享到: